颈椎病防治指南：正确姿势，远离颈椎问题

颈椎病是一种常见的颈部疾病，正确的姿势对于预防和缓解颈椎问题非常重要。首先，保持正确的坐姿和站姿很关键。在使用电脑或者手机时，保持颈部和脊椎的自然曲线，避免长时间低头或者高头。其次，适当的枕头和床垫也对颈椎健康至关重要，选择适合自己的枕头和床垫，保证颈部得到充分���撑和舒适的休息。另外，定期进行颈部和肩部的放松运动也是很有帮助的，可以缓解颈部的疲劳和紧张感。最后，避免长时间保持同一姿势，尤其是低头工作或者长时间驾驶，需要适时休息和活动颈部肌肉。希望以上建议对你有所帮助！