高血压是一种常见的慢性病，高血压会增加患者心血管疾病的风险，影响生活质量，甚至导致心脑血管意外事故。如何有效地控制高血压呢？除了常规治疗外，自我调节也非常重要。
常规治疗
常规高血压治疗包含药物治疗和非药物治疗。
药物治疗：药物治疗是高血压治疗中最常规的方式之一，其中包括针对血管紧张、心率等方面的β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、利尿剂、血管紧张素受体拮抗剂等药物。药物治疗需要遵照医生的处方来进行调节和用药，不可自行增减剂量或停药。
非药物治疗：高血压非药物治疗包括饮食、运动、减轻体重以及戒烟酒等生活方式改变。通过改变生活方式，可以减少高血压的发生和普及率，也可以提高患者的生活质量，减少高血压相关心血管疾病的发生。
自我调节
除了常规治疗外，自我调节也非常重要。
饮食调节：在饮食方面，高盐、高脂、高热量等食物都不适合高血压患者，可根据医生的建议，适量增加蔬菜水果、粗粮、低脂肪食品等，同时可以遵循“少油、少盐、少糖”的原则。
运动调节：运动可以使心血管系统更加健康，引起人体多种生理作用，适度的运动可以有效控制高血压。可选择适当的运动方式和时间，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。
减轻体重：体重过重是引起高血压的主要原因之一，减轻体重能够有效地控制高血压的发生，也可以减少发生心血管疾病的风险。
戒烟酒：戒掉烟酒对高血压病人也有很大的帮助。吸烟会增加心血管疾病的发生率和高血压的病情严重程度。
结语
高血压的治疗需要持续进行，需要坚持日常的生活方式改变，同时要遵循医生的处方，按照医嘱用药，避免自行调整剂量或者停药。通过药物治疗和生活方式调节，高血压可以得到有效控制，降低心血管疾病的风险，提高生活质量。
