过敏性鼻炎的防护需要从环境控制、生活习惯、药物治疗等多个方面综合管理。以下为具体防护措施和相关知识扩展：
一、环境控制
1. 减少过敏原暴露
- 室内除螨：每周用60℃以上热水清洗床单、枕套，使用防螨材质寝具；保持室内湿度低于50%，减少尘螨繁殖。
- 避免花粉接触：花粉季节减少外出，关闭门窗；外出时佩戴N95口罩、护目镜，回家后立即冲洗鼻腔和洗脸。
- 控制霉菌：定期清洁卫生间、厨房等潮湿区域，使用除湿机或空气净化器（建议选择HEPA滤芯型号）。
- 宠物管理：过敏者应避免饲养宠物，若已有宠物，需限制其进入卧室，并定期洗澡。
2. 改善空气质量
- 避免接触烟雾、香水、杀虫剂等刺激性气体；室内禁止吸烟。
- 使用空气净化器可降低空气中漂浮的过敏原颗粒。
二、鼻腔护理
1. 生理盐水冲洗
- 每日1-2次用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔（如洗鼻壶），可清除黏附的过敏原和分泌物，减轻炎症反应。
- 推荐使用等渗或高渗盐水，高渗盐水对缓解鼻塞效果更佳，但长期使用可能刺激黏膜，需遵医嘱。
2. 鼻腔保湿
- 干燥环境可使用凡士林或医用鼻用凝胶涂抹鼻腔，防止黏膜干裂。
三、药物干预
1. 抗组胺药物
- 口服第二代抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）副作用较小，可缓解喷嚏、鼻痒；鼻喷抗组胺药（如氮卓斯汀）起效更快。
2. 鼻用糖皮质激素
- 如布地奈德、糠酸莫米松鼻喷剂，是控制中重度过敏性鼻炎的一线药物，需连续使用2周以上显效。
3. 白三烯受体拮抗剂
- 如孟鲁司特钠，适用于合并哮喘的患者，但对单纯鼻炎效果弱于鼻喷激素。
4. 免疫治疗（脱敏治疗）
- 针对尘螨等明确过敏原，通过皮射或舌下含服过敏原提取物，逐步诱导免疫耐受，疗程3-5年，可能改变疾病进程。
四、生活方式调整
1. 饮食调节
- 避免辛辣、酒精等刺激性食物；适量补充维生素C、Omega-3（如深海鱼油）可能减轻炎症反应。
- 部分患者可能合并花粉-食物交叉过敏（如桦树花粉过敏者慎食苹果、坚果）。
2. 增强免疫力
- 规律作息、适度运动（如游泳可改善鼻腔通气）、减少压力，避免过度疲劳诱发症状。
3. 中医辅助
- 针灸或穴位敷贴（如迎香穴）可能缓解症状，但需选择正规医疗机构。
五、特殊人群注意事项
儿童：优先选择鼻喷激素（如糠酸莫米松），避免长期口服抗组胺药影响认知功能。
孕妇：妊娠期首选生理盐水冲洗，必要时在医生指导下使用布地奈德鼻喷剂（B类安全药物）。
六、并发症预防
1. 警惕合并症
- 过敏性鼻炎可能诱发鼻窦炎、中耳炎或哮喘，若出现持续头痛、耳闷、喘息等症状需及时就医。
2. 避免滥用减充血剂
- 如羟甲唑啉鼻喷剂连续使用勿超过7天，以免引发药物性鼻炎。
过敏性鼻炎的防护需长期坚持，个体化方案尤为重要。建议过敏原检测明确诱因，并与耳鼻喉科或过敏科医生共同制定管理计划。症状控制不佳时，需排除结构性异常（如鼻中隔偏曲）或其他慢性炎症性疾病。
