骑行川藏线（G318川藏南线）是高海拔、长距离、气候多变的极限挑战，需系统化准备装备。以下为专业级分类清单及注意事项：
一、核心骑行装备
1. 自行车及维修工具
- 车型选择：推荐山地车、 gravel bike 或耐力型公路车，配备32C以上防刺胎，避免纯公路车（部分路段碎石多）。
- 传动系统：建议1×11速或2×10速，牙盘32-34T，飞轮11-42T以上，适应爬坡。
- 刹车：优先油压碟刹（如Shimano MT200及以上），避免V刹。
- 备件：内胎×3、补胎工具、撬胎棒、打气筒（带气压表）、刹车来令片、变速线、链条油、截链器。
2. 安全防护
- 头盔：符合CE/CPC认证，建议MIPS防撞技术。
- 照明：前灯（1000流明以上）、尾灯（常亮+闪烁模式）。
- 反光装备：反光背心或车身反光贴，确保隧道骑行安全。
3. 驮包系统
- 防水驮包（20-30L容量）+ 轻便背包，搭配货架承重需≥25kg。
- 绑扎带×2，防雨罩（高原天气突变频繁）。
二、服装与防护
1. 骑行服装
- 分层着装：速干内衣+抓绒/羽绒中间层+冲锋衣（GTX面料更佳），避免棉质衣物。
- 裤装：带垫骑行裤（长/短各1条），可拆卸裤腿冲锋裤。
- 鞋袜：防水登山鞋/硬底锁鞋，羊毛袜×3（防磨脚、吸汗）。
2. 极端气候防护
- 防雨：分体式雨衣（非一次性），鞋套。
- 防寒：滑雪手套+薄骑行手套，魔术头巾（防风防晒），保暖帽（-10℃适用）。
- 防晒：SPF50+防晒霜、UV400骑行镜（可换镜片款）、面罩或护脸。
三、健康与补给
1. 高原适应装备
- 血氧仪（监测SpO₂）、乙酰唑胺（防高反药物）、布洛芬（缓解头痛）。
- 便携氧气罐（应急用，非必需但建议备1-2支）。
2. 营养与饮水
- 能量补给：电解质粉、能量胶、压缩饼干、坚果。
- 水具：保温水壶（1L）+水袋（2L），每日饮水需≥3L。
3. 急救包
- 碘伏棉签、创可贴、弹性绷带、云南白药喷雾、蒙脱石散（防腹泻）、口服补液盐。
四、电子与导航
1. 导航设备
- 骑行码表（如Garmin 530，预装川藏线路线）、离线地图（两步路/奥维互动地图）。
- 纸质版路线图（防电子设备失效）。
2. 电力管理
- 20000mAh充电宝（支持快充）、太阳能充电板（可选）、多口充电头。
- GoPro/运动相机（记录险段），备用内存卡。
五、其他关键物品
证件：、边防证（若去珠峰/阿里）、银行卡、现金（沿途村镇ATM少）。
住宿用品：睡袋（-5℃舒适温标）、耳塞（青旅隔音差）、便携晾衣绳。
清洁用品：快干毛巾、湿巾、牙具套装、免洗洗手液。
注意事项
1. 车辆调试：出发前全面保养（轴承、变速、刹车），建议加装挡泥板。
2. 负重控制：总行李重量≤15kg，避开逆风期（3-4月/11月）。
3. 路段风险：警惕雅江-理塘段（剪子湾山塌方）、怒江72拐（下坡控速）。
4. 环保原则：携带垃圾袋，勿乱扔废弃水瓶（可折叠水壶更环保）。
骑行川藏线需兼顾轻量化与可靠性，优先选择多功能装备（如冲锋衣兼防雨）。每日骑行后检查车辆螺丝紧固情况，高海拔地区避免骤增运动强度。
