山地自行车保养技巧
1. 链条清洁与润滑
定期使用专用链条清洗剂或柴油清洁链条，去除油泥和沙砾。干燥后涂抹适合气候条件的链条油（湿性油适合潮湿环境，干性油适合干燥环境）。注意避免过量上油，以免吸附灰尘。每200-300公里或淋雨后需重新润滑。
2. 变速系统调整
检查前后拨链器定位螺丝（H/L限位螺丝），确保换档顺畅不跳链。使用十字螺丝刀微调变速线张力，若出现延迟换档或异响，可能需更换变速线。定期擦拭导轮和牙盘齿片，防止污垢影响性能。
3. 刹车系统维护
碟刹需定期清理刹车片与碟盘接触面，避免油污导致制动力下降。油压刹车每12个月更换一次液压油，线拉刹车检查刹车线是否生锈。注意刹车块磨损指示线，厚度低于0.5mm必须更换。
4. 轮组保养
检查辐条张力是否均匀，轮圈偏摆超过2mm需调圈。轴承花鼓每半年注入专用润滑脂，培林花鼓避免高压水直冲。轮胎胎压根据地形调整（XC一般30-50PSI），胎纹深度不足2mm时建议更换。
5. 前叉与后避震养护
气压前叉每月检查一次气压值，油簧前叉每年更换阻尼油。避震器尘封用硅基润滑剂保养，行程内管出现划痕需立即维修。长期存放时释放避震气压，防止密封圈老化。
6. 传动系统检查
测量飞轮和牙盘齿尖磨损，若出现"鲨鱼齿"状变形需整套更换。中轴有框量或异响应拆解清洁，重新涂抹抗咬合膏安装。踏板轴承每5000公里加注润滑脂。
7. 车架与紧固件
使用扭矩扳手按照制造商标准紧固把立、座管等关键部位。铝合金车架检查是否有应力裂纹，碳纤维车架禁用金属撬胎棒。所有螺栓每周检查是否松动，特别是V刹柱和货架安装点。
8. 线管与走线优化
外走线系统每年更换一次线管，内走线车架需用导引线穿线。线管切口需打磨平整，端帽必须安装到位。变速线管转弯半径不小于15cm防止阻力过大。
9. 季节性保养要点
雨季骑行后立即清洗并烘干链条，冬季使用低温润滑脂。夏季避免将自行车长期暴晒导致橡胶件老化。沙地骑行后需彻底清洁前叉内管和刹车系统。
10. 专业深度保养
建议每3000公里或每年进行一次大保养，包括：拆解碗组清洁上油，更换所有轴承润滑脂，测量车架几何精度，使用Park Tool校准工具全面调校传动系统。
定期保养能延长零部件寿命30%以上，推荐建立保养日志记录更换周期。特殊工况（如DH速降或泥泞路线）需缩短保养间隔。工具选择上优先选用专业级Park Tool或Shimano工具，劣质工具可能造成零件损伤。
