办公室5分钟拉伸缓解疲劳

办公室5分钟拉伸缓解疲劳指南 长时间久坐办公易导致肌肉僵硬、血液循环不畅，引发肩颈酸痛、腰背疲劳等问题。以下是一套高效的5分钟拉伸方案，针对办公室环境设计，无需器械，随时可做： 1. 颈部伸展 动作：坐直，缓

长期坐办公室?这些拉伸很有用

长期坐办公室工作确实会给身体带来一些影响,但适当的拉伸运动可以帮助缓解这些不良影响。以下是一些针对长期办公室工作人员的拉伸运动,希望能为您的身心健康提供帮助。1. 颈部拉伸:坐办公室时很容易产生颈部酸痛,可以尝