长期坐办公室工作会导致多种职业病的发生，主要包括以下几种：
1. 眼疾：长时间盯着电脑或文件容易引起眼睛疲劳，如眼干、眼胀、视力模糊等症状。同时，长期处于室内空调环境下，空气干燥也容易导致眼部问题。
2. 颈椎病：长时间保持一个姿势，特别是低头看电脑的姿势容易导致颈椎受压，引起颈椎疲劳、酸胀痛等。
3. 腰椎病：长时间坐着不动，没有足够的运动，导致腰椎周围肌肉血液循环不畅，容易引起腰椎疼痛、间盘突出等问题。
4. 手腕痛：快速打字时，手腕长时间处于一个固定的姿势，容易引起手腕疲劳综合征和手部肌肉和韧带的损伤。
5. 肥胖和代谢疾病：长期坐着不动，缺乏运动会导致体重增加，增加患糖尿病、高血压、高血脂等代谢性疾病的风险。
6. 静脉曲张：长时间久坐不动，缺乏运动，导致下肢静脉血液循环不畅，容易引起静脉曲张的发生。
7. 心血管疾病：长期久坐，缺乏运动，容易导致心血管功能下降，增加患心血管疾病的风险。
8. 心理健康问题：长期坐着不动，工作压力过大，容易引起心理压力，导致焦虑、抑郁等心理健康问题。
为了预防上述职业病，可以采取以下措施：
1. 定期眼保健操：每小时眺望远方几分钟，缓解眼睛疲劳。
2. 平时多做眼保健操或按摩，利用热敷、冷敷等方法缓解眼部不适。
3. 坐姿正确：保持良好的姿势，注意脊柱的自然曲度，尽量保持直腰挺背。
4. 适当运动：每小时起身活动一下，进行脖子、肩膀、腰背等部位的拉伸运动，促进血液循环。
5. 使用符合人体工程学的办公家具：选择合适的办公椅、电脑屏幕高度等，减少对脊柱和肌肉的压力。
6. 合理安排工作时间：避免长时间连续工作，定时休息，让眼睛能够得到适当的放松。
7. 合理安排工作强度：合理分配工作任务，减少工作压力，避免过度劳累。
8. 饮食保健：均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，适量补充眼部所需的营养。
通过以上措施，可以减少坐办公室引起的职业病的发生，保持身体健康和心理健康。
