夜跑减肥吗

夜跑可以帮助减肥。夜跑是一种有氧运动，可以有效地燃烧体内多余的脂肪。此外，夜跑还可以提高新陈代谢水平，增加身体代谢脂肪的能力。夜跑还可以减轻压力和焦虑，对睡眠质量有积极的影响，进而有助于减肥。然而，夜跑也要注意安全，选择明亮的路段或者穿着反光服装，以确保自己的安全。