阴瑜伽和流瑜伽是两种不同的瑜伽练习方式，它们在动作体态上有一些区别。
阴瑜伽强调放松和伸展，主要以静态姿势为主，每个姿势的保持时间较长。这种瑜伽练习注重身体的柔韧性、关节的放松和深度伸展，通过保持姿势来放松身体和心灵。
流瑜伽强调力量和动态流动，主要以连续流畅的动作为主，每个动作的保持时间较短。这种瑜伽练习注重身体的力量、平衡和灵活性，通过动态的流动来增强身体的力量和爆发力。
阴瑜伽的动作体态通常较为静态，如势式的保持时间比较长，常常需要用到辅助器械，如瑜伽砖、瑜伽带等，以帮助保持姿势。流瑜伽的动作体态通常较为流畅，需要不断地在不同的姿势之间转换，并且强调姿势之间的连贯和呼吸的配合。
总之，阴瑜伽注重放松和伸展，而流瑜伽注重力量和动态流动。选择适合自己的瑜伽练习方式可以根据个人的身体状况和喜好来决定。
