电脑族的保健操十步就能锻炼身体

对于电脑族来说，长时间坐在电脑前会导致身体僵硬，影响健康。以下是一些简单的保健操步骤，以帮助您在工作期间放松身体和运动肌肉：1. 手臂伸展：将手臂伸直，手指紧紧地握拳，手臂向上伸展并保持10秒钟。2. 颈部松弛：