经常运动的好处有哪些(提肛运动的好处)

经常运动有很多好处，包括以下几点：1.改善心血管健康：运动可以增强心脏肌肉的功能，改善心律，降低患心脏病、高血压、中风等心血管疾病的风险。2.增强肌肉力量和骨密度：运动可以增加肌肉力量，促进骨骼健康，降低骨