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户外运动损伤应急处理手册 一、擦伤与割伤 1. 清洁伤口：用清水或生理盐水冲洗伤口，去除异物和污染物，避免感染。 2. 消毒处理：使用碘伏或酒精棉球消毒伤口周围皮肤，避免直接涂抹开放性伤口（酒精可能刺激组织）。

运动旅游必备知识手册

运动旅游必备知识手册 一、前期准备 1. 健康状况评估： - 出发前需进行体检，重点检查心肺功能、关节状态及慢性病控制情况。高血压、心脏病患者需携带急救药物并咨询医生建议。 - 高原或高强度运动需提前1-2个月进

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运动旅游知识手册：从入门到精通

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