户外运动的最佳旅游目的地推荐：
1. 西藏（西藏自治区）
西藏是徒步和登山爱好者的天堂，尤其是珠穆朗玛峰大本营路线，吸引全球登山者。冈仁波齐转山是藏传佛教的圣山徒步路线，兼具文化与自然体验。高原徒步需注意适应海拔，建议提前服用红景天等抗高反药物。
2. 云南（香格里拉、梅里雪山）
梅里雪山的雨崩徒步路线被誉为“徒步者心中的圣地”，沿途可见雪山、原始森林和藏族村落。虎跳峡徒步以险峻峡谷风光著称，适合初级至中级爱好者。云南气候多样，需准备防风防水装备。
3. 四川（四姑娘山、稻城亚丁）
四姑娘山是国内知名攀岩与徒步胜地，双桥沟、长坪沟适合不同难度需求。稻城亚丁的“蓝色星球最后一片净土”线结合高山湖泊与冰川景观，需应对4700米高海拔挑战。
4. 新疆（喀纳斯、天山山脉）
喀纳斯湖环线以秋季金松倒映湖水的奇景闻名，骑马或徒步均可深入草原与哈萨克族聚居区。天山托木尔峰区域适合专业登山，而博格达峰徒步线则可近距离接触冰川。
5. 青海（青海湖环线、可可西里）
青海湖自行车环湖赛是全球海拔最高的赛事，业余骑行者可选择分段骑行。可可西里无人区适合野生动物观察与极限探险，但需报备并跟随专业团队。
6. 贵州（黔西南山地、荔波喀斯特）
马岭河峡谷的溪降和攀岩项目日益成熟，荔波茂兰生态区的原始森林徒步可探秘溶洞与地下河。贵州多雨，需备溯溪鞋与快干衣。
7. 广西（阳朔、涠洲岛）
阳朔作为亚洲顶级攀岩基地，拥有上千条石灰岩路线。涠洲岛适合潜水与环岛骑行，冬季水温仍可保持在22℃以上。
8. 内蒙古（呼伦贝尔、阿拉善沙漠）
呼伦贝尔草原马拉松与骑马穿越是特色项目，阿拉善英雄会则是越野车沙漠冲沙的年度盛会。沙漠徒步需注意昼夜温差与定位设备。
9. 浙江（黄山、千岛湖）
黄山“西海大峡谷”步道以云海奇松著称，千岛湖环湖绿道被评为中国最美骑行路线之一，配套完善适合家庭户外。
10. 海外延伸（尼泊尔EBC、新西兰南岛）
若考虑境外，尼泊尔EBC珠峰大环线需15-20天完成，新西兰南岛提供冰川徒步与喷射快艇等多元冒险项目。
专业建议：高原活动须阶梯式适应海拔，沙漠及峡谷地带确保卫星通讯工具。每年5-10月为多数地区最佳季节，冬季项目需防寒装备。参与极限运动前建议购置专项保险，并通过正规机构雇佣向导。出发前查询当地政策，部分生态保护区需提前申请许可。
