游泳之后要补充水分吗 游泳时间长了会怎样

游泳之后应该补充水分。游泳过程中身体会大量出汗，同时水中的浸泡也会导致身体水分流失，因此游泳后要及时补充水分，以补充身体的水分丢失，保持身体的水平衡。

游泳时间长了，会导致身体出汗较多，水分流失更加显著。如果不及时补充水分，可能会导致脱水症状，如口干舌燥、头晕眼花、疲劳等。严重的脱水可能引起血压下降、晕厥等情况。

因此，无论游泳时间长短，都应该在游泳结束后及时饮水，补充水分。特别是在高温环境下进行长时间游泳时，更需要加强补水，以防止脱水症状的发生。