瑜伽垫尺寸和厚度的选择应根据个人身高和练习环境来决定。
尺寸：
- 一般来说，标准尺寸的瑜伽垫为长68英寸（173厘米）、宽24英寸（61厘米）。
- 如果你身材较高或是需要更大的空间，则可以选择长72英寸（183厘米）的瑜伽垫。
- 此外，还可以根据个人喜好选择更宽的瑜伽垫，如30英寸（76厘米）。
厚度：
- 瑜伽垫的厚度一般为1/8英寸（3毫米）到1/4英寸（6毫米）之间。
- 对于初学者或是偏爱亲近地面感觉的练习者，可以选择较薄的瑜伽垫。
- 如果你身体需要更多的支撑和垫感，或是在硬地面上进行瑜伽练习，则可以选择较厚的瑜伽垫。
总之，瑜伽垫的尺寸和厚度应根据个人需求和舒适度来选择，为了获得更好的练习效果，请根据自己的身体状况和练习环境合理选择瑜伽垫。
