少女吃什么食物好 青春期饮食要点有哪些

少女在青春期需要营养丰富的食物来支持身体的发育和成长。以下是一些青春期饮食的要点：1. 蛋白质：少女在青春期需要足够的蛋白质来支持肌肉的发育和修复。可以选择瘦肉、鱼、禽类、豆类和坚果作为蛋白质的来源。2. 钙