阿胶炖什么最好 阿胶不能和什么一起吃

阿胶最好是和一些滋补的食材一起炖煮，如枸杞、红枣、蜂蜜、燕窝等。这些食材都具有滋补养生的功效，与阿胶一起食用可以达到补血养颜、滋润肌肤等功效。阿胶不能与一些寒凉性的食物一起食用，例如绿豆、冰淇淋、梨等

增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃 增肌粉配合什么一起吃效果最好

增肌粉适合在锻炼后饮用。锻炼后的身体处于营养摄取和肌肉修复的高峰期，增肌粉可以提供高质量的蛋白质和其他营养物质，有助于肌肉修复和生长。增肌粉可以搭配碳水化合物一起食用，例如搭配香蕉、燕麦片或者全麦面包