增肌粉适合在锻炼后饮用。
锻炼后的身体处于营养摄取和肌肉修复的高峰期，增肌粉可以提供高质量的蛋白质和其他营养物质，有助于肌肉修复和生长。
增肌粉可以搭配碳水化合物一起食用，例如搭配香蕉、燕麦片或者全麦面包。
碳水化合物能够提供能量，促进胰岛素分泌，帮助肌肉吸收蛋白质和其他营养物质。
此外，增肌粉还可以搭配一些健康脂肪摄入，例如橄榄油、鱼油或者坚果，以增加热量摄入和提供必要的脂肪，有助于肌肉的生长。
总而言之，增肌粉锻炼后食用，并与碳水化合物和健康脂肪搭配食用，可以达到更好的增肌效果。
然而，个人的营养需求和目标会有所不同，最好咨询专业营养师或健身教练的建议。
