高血压（又称为“高血压病”）是指体内的血压持续处于正常范围以上的一种疾病，是一种常见病、多发病。高血压患者的血压水平长期维持在≥140/90mmHg，而正常成人的血压水平应维持在≤120/80mmHg。高血压病的危害十分明显，严重影响人体健康，因此预防高血压病至关重要。本文将简要介绍高血压病及其危害，并提出相应的预防措施。
高血压病的危害
高血压病发病率高、患病率大，世界卫生组织认为它是全球公共卫生问题之一，也是导致多种心血管疾病和肾脏疾病的主要原因。高血压多年长期不控制，能够引发心脏、脑血管、肾脏等多个重要器官功能损伤，多种严重的疾病危害人类的健康，具体如下：
1.心脏疾病：高血压病患者容易出现冠心病、心肌梗死等心血管系统的疾病。
2. 脑血管疾病：高血压病病患者易患于脑梗死、脑出血、脑血管病变等脑血管系统的疾病。
3. 肾脏疾病：高血压病患者容易出现肾小球硬化、肾衰竭等肾脏系统的疾病。
4. 临床疾病：高血压还会增加心力衰竭、冠心病、中风等多种疾病的风险。
高血压病预防措施：
高血压病的预防重要性不言而喻，预防高血压病可以从以下方面进行：
1.饮食健康：注意饮食清淡，不过量饮食，减少盐分的摄入。应当多食新鲜的蔬菜、水果等高纤维食物，对体内的血脂、血压都具有调节作用。
2. 生活方式：保持良好的生活习惯，良好的生活习惯可以保持身体的健康状态，减少患病的风险。
3. 体育运动：坚持有氧运动，减轻身体的负担，对于预防高血压以及降低血压有积极的作用。
4. 睡眠充足：保持充足的睡眠时间，对于减轻身体的负担、提高身体免疫力也有积极的作用。
5. 管理心理：保持心情稳定，避免过度紧张、忧虑，减少过多的压力。
