你知道自己的饮食结构是否合理吗？

饮食结构对人体健康有着至关重要的影响，一个合理的饮食结构能够为身体提供充足的营养和能量，并减少患病的风险。然而，很多人并不意识到自己的饮食结构是否真的合理，以至于在日常生活中存在着很多不健康的饮食习惯

我国居民膳食结构中蛋白质的主要来源是

粮食和畜禽产品。粮食中的蛋白质主要包括谷类蛋白质和豆类蛋白质，如大米、小麦、玉米等；畜禽产品中的蛋白质主要来源包括瘦肉、禽肉、鱼肉、蛋类、奶类等。此外，豆制品、坚果、藻类等也是我国居民膳食结构中蛋白质