怎样调整作息才能保持良好的生物钟？

生物钟是人体内部的时间节律，帮助我们掌握正常的睡眠、觉醒和其他身体功能的时间安排。调节好自己的作息时间，使生物钟保持良好，有助于我们保持良好的精神状态、充沛的能量和健康的生活。一、形成良好的生物钟正常