如何治疗常见的失眠症状？

失眠是指难以入睡、睡眠不稳或早醒，常常伴随着白天疲乏，注意力不集中等症状。失眠是一种常见的睡眠障碍，其治疗方法多种多样，包括非药物治疗和药物治疗。一、非药物治疗1、建立健康的睡眠习惯建议晚上临睡前1小时不