失眠是指难以入睡、睡眠不稳或早醒，常常伴随着白天疲乏，注意力不集中等症状。失眠是一种常见的睡眠障碍，其治疗方法多种多样，包括非药物治疗和药物治疗。
一、非药物治疗
1、建立健康的睡眠习惯
建议晚上临睡前1小时不要看手机、电视等带有蓝光的电子产品；睡前适当放松，可以听音乐、泡脚、冥想等；保持规律的睡眠时间，早睡早起；保持适度的运动。
2、改善睡眠环境
睡前调节房间温度、光线、噪音等环境，保证室内通风、安静、舒适。
3、心理治疗
可以采用自我暗示、放松训练、认知行为疗法等心理治疗方法来缓解失眠症状。
二、药物治疗
1、镇静
包括苯二氮类药物、非苯二氮类药物、非苯酮类药物等，这些药物通过中枢抑制作用缩短入睡时间，降低清醒状态和提高睡眠质量，但需要谨慎使用。
2、抗抑郁药
很多抗抑郁药具有镇静和催眠作用，例如多巴胺素、曲唑酮等，对于因抑郁而引起的失眠也有一定。
3、中药
传统中药治疗失眠症状也有一定，例如酸枣仁、龙眼肉、茯苓等。
需要注意的是，药物治疗的使用需要根据个人情况而定，尤其是老年人、孕妇等特殊人群，在使用药物治疗时应特别慎重。
总之，在治疗失眠的过程中，应当采用综合治疗，非药物治疗与药物治疗相结合，根据不同的个体差异量身定制治疗方案，尽可能提高，减少不良反应的发生。
