转呼啦圈能练腹肌吗？怎么减肚子上的赘肉最快最有效？

呼啦圈练习可以帮助加强和紧实腹部肌肉，包括腹直肌和腹外斜肌。但是，单凭呼啦圈训练是无法去除腹部赘肉的。要最有效地减少肚子上的赘肉，需要综合以下几个方面：1. 改善饮食：注意控制饮食，避免高糖、高脂肪和高盐