跳伞是一项极具挑战性与刺激性的极限运动，为确保安全并获得最佳体验，需提前了解以下关键事项：
1. 健康状况与年龄限制
- 参与者需年满12-18周岁（不同基地要求不同），60岁以上需提供健康证明。
- 患有心脏病、高血压、癫痫、严重脊柱疾病、孕期或近期大手术者禁止参与。
- 体重通常限制在50-120公斤之间，超重需提前与基地确认。
2. 装备与安全检查
- 跳伞装备包括主伞、备用伞、自动开伞器（AAD）、高度表等，需确认设备通过国际认证（如FAA或EASA）。
- 检查背带系统是否贴合身体，主伞包应由专业教练二次确认。
- 穿戴紧身衣物与运动鞋，避免宽松衣物或带有金属装饰的服装。
3. 天气条件与能见度要求
- 跳伞需满足风速低于25节（约12.8米/秒），云底高度不低于1000米。
- 雷暴、强降雨或低能见度天气会取消活动，建议提前1天与基地确认天气状况。
4. 培训内容
- 地面培训通常持续30-60分钟，涵盖自由落体姿势（弓形身体）、开伞信号、着陆动作（抬腿缓冲）及应急流程（备用伞操作）。
- 双人跳伞（Tandem）由教练操控，但需配合保持稳定姿势减少旋转。
5. 自由落体与开伞过程
- 自由落体阶段持续约40-50秒，速度达200公里/小时，需保持呼吸节奏避免过度紧张。
- 开伞后约5-7分钟的滑翔阶段，可练习操控方向但需听从教练指令。
6. 紧急情况处理
- 若主伞故障，需在500米高度前启动备用伞，AAD系统会在230米自动触发备用伞。
- 与障碍物保持50米以上距离，优先选择平坦无高压线的着陆区。
7. 心理准备与禁忌行为
- 避免饮酒或服用药物后跳伞，前一晚需保证充足睡眠。
- 禁止佩戴项链、耳环等饰品，眼镜需用绑带固定。
8. 摄影与记录
- 第三方摄影需额外付费，手持相机跳伞需USPA认证执照。
- 部分基地提供360度全景拍摄服务，需提前预约。
9. 费用与保险
- 双人跳伞价格约2000-4000元，含基础保险（通常保额30-50万）。
- 高风险运动保险需单独购买，覆盖高空坠落与急救费用。
10. 后续反应与注意事项
- 首次跳伞后可能出现短暂耳鸣或肌肉酸痛，属正常现象。
- 建议24小时内避免潜水、高空作业或剧烈运动。
跳伞运动要求参与者严格遵循规程，选择有资质的基地（具备国家体育总局或USPA认证）是安全的核心保障。每一次跳伞都应视为独立的风险评估过程，即便经验丰富者也需保持敬畏之心。
