全球各地有许多堪称“徒步天堂”的极限路线，适合追求挑战的户外爱好者。以下推荐几条经典路线及其特点，供参考：
1. 尼泊尔EBC珠峰大本营徒步
难度：高海拔挑战（最高点海拔5545米）
亮点：穿越喜马拉雅山谷，途经夏尔巴村庄、佛教寺庙，终点直面珠峰大本营。需适应高原反应，最佳季节为春秋两季。
知识扩展：途中需办理TIMS证和萨加玛塔国家公园许可证，建议聘请当地向导应对复杂地形与突发天气。
2. 秘鲁圣克鲁兹步道（Santa Cruz Trek）
难度：中等偏上（海拔最高4750米）
亮点：4天穿越安第斯山脉，途经冰川湖、雪峰和原始牧场，可搭配瓦斯卡兰国家公园探索。
注意点：雨季（12月-3月）易遇泥石流，需备足防风防雨装备。
3. 美国约翰缪尔步道（John Muir Trail）
难度：长距离耐力考验（全长340公里）
特色：纵贯加州内华达山脉，涵盖优胜美地、国王峡谷等国家公园。需提前半年申请许可证，7-9月为最佳窗口期。
4. 西藏冈仁波齐转山
难度：高海拔宗教徒步（最高5630米）
文化意义：藏传佛教圣地，全程52公里，信徒与徒步者混行。需注意高原反应，转山季为5-10月。
5. 挪威布道石-恶魔之舌联线
难度：中等（需应对北欧多变气候）
景观：峡湾、断崖、冰川地貌，适合摄影爱好者。建议夏季前往，冬季部分路段关闭。
专业建议：
体能训练：长线徒步前需进行负重、心肺及下肢力量练习。
装备选择：高海拔路线需备防寒睡袋（舒适温标-10℃以下）、冰爪及防紫外线的装备。
环保原则：遵循LNT（无痕山林）准则，尤其在生态脆弱区。
极限徒步不仅是体力考验，更是对自然与文化的深度体验。路线选择需结合自身条件，合理规划补给与应急预案。
