皮划艇旅游是一种结合运动与自然探索的户外活动，适合初学者和资深爱好者。以下是入门指南和实用建议：
1. 皮划艇类型选择
- 休闲艇：宽度大、稳定性高，适合平静水域（如湖泊、缓流河流），适合新手。
- 海洋艇：设计长且窄，配有方向舵，适合开放水域（如海岸线），需要一定技术。
- 白水艇：短小灵活，专为激流设计，需专业培训。
*扩展知识：充气皮划艇便于携带，但刚性不如硬壳艇；折叠艇适合长途旅行，但组装较复杂。*
2. 基础装备清单
- 必备装备：救生衣（符合安全认证）、桨（长度根据身高和艇宽选择）、防水桶（存放物品）。
- 防护用品：防晒衣、遮阳帽、防滑鞋（快干材质）。
- 安全工具：口哨、防水手电筒、应急医药包。
*注意：寒冷水域需配备干式或湿式潜水服。*
3. 划桨技术与姿势
- 握桨姿势：双手间距略宽于肩，凹面朝向自己，保持肘部微屈。
- 基础划法：
- 直划（核心发力，桨叶垂直入水）
- 扫桨（转向时弧形划水）
- 倒桨（制动或后退）
*技巧：利用躯干旋转发力，避免仅用手臂力量，可减少疲劳。*
4. 安全与风险评估
- 天气检查：避免大风（超过3级）、雷暴或急流环境。
- 水域熟悉：提前查阅潮汐、暗流信息，远离航道和渔网区。
- 结伴原则：至少两人同行，并告知他人行程计划。
*案例：静水表面可能存在水下植物缠绕风险，需保持警惕。*
5. 环保与礼仪
- 远离野生动物栖息地，避免噪音干扰。
- 携带垃圾袋，不可遗留任何废弃物。
- 露营时使用已有营地，减少对河岸植被的破坏。
6. 行程规划建议
- 新手首选5公里内的短途路线，预留1-2小时休息时间。
- 学习辨识地图与水文标志（如激流、漩涡符号）。
- 备选上岸点：每间隔2-3公里设置应急撤离路线。
7. 进阶技能培养
- 翻艇自救：练习“爱斯基摩翻滚”（需专业指导）。
- 夜间航行：需加装航行灯，优先选择月光充足时段。
- 长途补给：高热量食物（如能量棒）、净水设备是必备品。
皮划艇旅游的核心是平衡安全性与探索乐趣。初期建议参加俱乐部培训，掌握基础救援和导航技能后再尝试复杂水域。每次出行前检查装备密封性，特别是舱盖和排水栓。
