运动旅游是现在旅行方式中较为流行的一种，一边旅行一边锻炼身体，让身体更加轻松和愉悦，是许多人的选择。但是，如何在运动旅游中坚持健身，达到更好的效果呢？
首先要明确的是，坚持健身需要良好的心态和自制力。在旅游中，人们总是容易放松警惕，抵制不住美食美景的诱惑。因此，要制定好自己的计划和目标，让自己不会抵挡不住美食和美景的诱惑而放弃锻炼。
其次，选择适合自己的运动方式。旅游路线中的活动方式有很多种，可以选择喜欢的运动比如慢跑、游泳、瑜伽、爬山等等，根据自身的体质和条件进行挑选，并确保在锻炼时专注并掌握正确的技巧以及安全措施。
第三，合理安排时间。在旅游的行程中合理安排时间，利用清晨和黄昏这样的时间段，走出酒店到户外或到健身房进行锻炼，避开游客量高峰时间，更能够享受到旅途中的清新和宁静。
最后，饮食和休息同样重要。不要因为锻炼而忽略了合理的饮食和休息。要保持良好的饮食习惯，适当吃一些高蛋白食物，补充身体的能量和营养素。还要注意睡眠质量，尽量保持规律和充足的睡眠。
总之，在运动旅游中坚持健身，让身体倍感轻松和愉悦，关键在于心态和自制力。只要制定好计划、选择适合自己的运动方式、合理安排时间以及注意饮食和休息，旅途中的锻炼就可以达到更好的效果。同时也可以让旅途更加充实和美好，带来精神享受。
