trx训练是有氧吗？trx训练是有氧还是无氧？

TRX训练是一种综合性的锻炼方法，可以同时涵盖有氧和无氧的元素，具体取决于所执行的运动和训练方案。TRX训练可以通过调整练习的强度和频率来改变有氧和无氧训练的比例。

一般来说，较快的TRX练习和较高的重量功率练习可能更加强烈地推动心率，对身体进行心肺锻炼，属于有氧训练。而慢速和高重量的练习则可能更多地专注于肌肉力量和耐力，属于无氧训练。

总的来说，TRX练习中的许多练习可以同时提高心率和增强肌肉，因此可以被认为是一种完整的训练方法，既可以提高体能又可以增强肌肉力量。