让我们首先澄清一点，越运动越胖不是一个普遍现象，但确实有一些人在进行运动后体重增加。
有几个原因可能导致越运动越胖：
1. 肌肉增长：当我们开始运动时，我们的肌肉会得到锻炼，从而增长。肌肉比脂肪更重，所以如果我们同时减脂和增肌，体重可能会增加。尽管体重可能增加，但我们的身体形态可能会变得更好，因为肌肉比脂肪更紧致，所以有更好的体态。
2. 水肿：运动时，我们可能会出汗并导致身体脱水。然而，我们可能会随后补充大量水分，导致体重增加。这种体重增加是暂时的，并不是真正的脂肪增加。
3. 饮食：运动后，我们可能会感到饿，导致食量增加。如果我们吃的食物超过了我们消耗的能量，我们就会开始增重。所以即使你每天都运动，如果你的饮食不合理，你仍然可能会增重。
4. 身体适应：当我们开始运动时，我们的身体可能会适应运动的刺激并更有效地利用能量。然而，随着时间的推移，我们的身体可能会适应运动强度和持续时间，从而减少能量消耗。如果我们的饮食没有相应地作出调整，我们的体重可能会开始增加。
所以，虽然运动可以帮助我们减脂和保持健康，但它本身并不是一个保证减重的方法。运动应该与健康饮食结合，以获得最佳效果。
