揭秘高效减肥法,告别赘肉烦恼

以下是一些高效的减肥方法,希望对您有所帮助:1. 建立合理的饮食习惯 - 控制每日总热量摄入,建议每天摄入1200-1500千卡的热量。 - 平衡三大营养素的摄入比例,碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例应控制在4:3:3左右。 - 多摄