初学者如何进入冥想

进入冥想的关键是找到一个宁静和舒适的环境，保持身体放松和心态安宁。以下是初学者可以遵循的步骤：1. 找一个安静的场所：选择一个没有干扰的地方，可以是一间屋子、花园或公园等。关闭手机和其他可能干扰的设备。2.