蛋白粉怎么吃

蛋可以用来增加蛋白质的摄入量，增加肌肉的修复和生长。一般来说，蛋有以下几种常见的吃法：1. 直接冲饮：将适量的蛋加入到水、牛奶、果汁中，搅拌均匀后饮用。可以根据个人口味添加一些配料如果蓉、香蕉等。2. 制作蛋