生活中的正念修炼,提升生活品质

正念修炼对于提升生活品质非常重要。以下是一些关于生活中正念修炼的建议,希望对你有所帮助。首先,正念就是活在当下、专注当下的状态。它能让我们更好地觉知自己的感受和思想,而不被过去或未来所困扰。在日常生活中多