腰部力量训练有哪些 腰部力量训练的好处

腰部力量训练主要是指通过一些特定的训练动作和器械锻炼腰部肌群的力量和稳定性。常见的腰部力量训练包括以下几种：1. 倒立机训练：倒立机是一种常见的腰部力量训练器械，通过倒立的姿势来拉伸和强化腰部肌群。2. 死lif