游泳对老年人有什么好处 老人游泳要注意什么

游泳对老年人有以下好处：1、锻炼心肺功能：游泳是一项全身性的有氧运动，可以有效提高老年人的心肺功能，增强心血管系统的弹性。2、强健肌肉：游泳可以锻炼全身各大肌群，特别是对腿部、臀部和背部的肌肉有较好的锻炼

老人适合怎样运动 老人不宜做什么运动

老人适合做一些轻度的有氧运动，比如散步、慢跑、骑自行车、游泳等等。此外，老人还可以尝试一些低强度的力量训练，比如举哑铃或者做一些简单的体操等等，这些活动可以帮助老年人保持身体的健康和强壮。而老人不宜做