山羊挺身替代动作 哪些动作可以替代山羊挺身

以下是一些可以替代山羊挺身的动作：1. 俯卧撑：和山羊挺身类似，但是不需要用手臂承重，可以对肩膀和上臂肌肉进行拉伸和锻炼。2. 伸展式：站立，双脚稍微分开，上身向前弯曲，尽量让手指触碰到地面。这个动作可以拉伸