深蹲伤膝盖吗 经常深蹲会不会伤膝盖(1)

经常深蹲可能会对膝盖造成压力和应力，从而导致膝盖受伤。深蹲是一种重要的力量训练练习，可以加强下半身肌肉，提高爆发力和稳定性。然而，如果姿势不正确或训练量过大，就可能对膝盖造成过度负荷，导致膝盖疼痛、软

减脂能吃米饭吗 米饭适合减肥的时候吃吗

减脂期间可以适量吃米饭，但需要注意以下几点：1. 控制食量：米饭是高碳水化合物食物，过量摄入会导致能量超过消耗，从而反而增加体重。建议控制每餐米饭的分量，控制总体摄入的碳水化合物量。2. 合理搭配其他食物：搭