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原地跑步对于膝盖的压力相对较小,相比于户外跑步或者跑步机来说,对膝盖的冲击减少了。因此,原地跑步相对较低的冲击力可以减少对膝盖的伤害。但是,如果你已经有膝关节问题或者伤害,以及更大的体重压力,原地跑步
漂流是一项需要充
仰卧起坐是一种主要锻炼腹肌的运动。它主要是通过收缩和放松腹部肌肉来增强腹部的力量和稳定性。同时,仰卧起坐还可以锻炼到腹斜肌、髂腰肌和髂股关节等相关的核心肌群。
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