八段锦是哪八段 八段锦口诀及动作要领(1)

八段锦是一种传统的养生健身方法，它由八个动作组成，每个动作都有特定的口诀和动作要领。1. 两手承天立正站：双脚并拢，两臂自然下垂，手掌心向身体后方，呼吸自然均匀。2. 弓步拗步托天理三焦：迈左腿向前弯曲成弓步

八段锦是哪八段 八段锦口诀及动作要领(1)

八段锦是一种传统的养生健身方法，它由八个动作组成，每个动作都有特定的口诀和动作要领。1. 两手承天立正站：双脚并拢，两臂自然下垂，手掌心向身体后方，呼吸自然均匀。2. 弓步拗步托天理三焦：迈左腿向前弯曲成弓步

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八段锦是一种传统的养生健身方法，它由八个动作组成，每个动作都有特定的口诀和动作要领。1. 两手承天立正站：双脚并拢，两臂自然下垂，手掌心向身体后方，呼吸自然均匀。2. 弓步拗步托天理三焦：迈左腿向前弯曲成弓步