皮划艇运动作为一项兼具休闲与竞技性的水上项目，其技术体系可细分为静水划行、激流回旋及海洋探险三大分支。从器材选择来看，碳纤维复合材料制作的竞速艇体重量可控制在8公斤以内，而聚乙烯材质的休闲艇则更注重稳定性。专业运动员采用高频率的桨频技术（每分钟60-80次）配合核心肌力，这与休闲划手的45-55桨频形成明显差异。
水文知识方面，识别缓流区（流速＜1m/s）与漩涡区对安全至关重要，国际划联建议新手应在风力3级以下水域练习。船体设计遵循流体力学原理，现代竞速艇的K1型号长5.2米，宽51厘米，水线长与船宽比达到10:1以上，这种细长比能显著降低兴波阻力。
从运动医学角度，正确的坐姿应保持脊柱中立位，划桨时肩关节外展角度控制在90-110度范围，可有效预防肩袖损伤。根据中国皮划艇协会数据，系统训练者每划行1公里约消耗400-600千卡热量，相当于慢跑同等距离的1.5倍能量消耗。
导航设备方面，专业选手使用GPS轨迹记录仪监测实时船速，顶级运动员在500米冲刺段能达到7.5米/秒的峰值速度。值得注意的是，我国钱塘江流域因独特的潮汐现象，形成了世界少见的逆流划行训练场，潮涌时速可达25公里，对技术要求极高。
