户外急救知识是运动旅游中不可或缺的重要技能，以下是一些关键内容：
1. 创伤处理
止血：直接压迫伤口是最有效方法，可使用干净纱布或衣物。若四肢出血严重，可在伤口近心端使用止血带，但需记录时间，每隔1小时放松1-2分钟。
伤口清洁：用生理盐水或清水冲洗，避免使用酒精直接接触伤口。异物嵌入较深时不要强行取出。
2. 骨折与扭伤
固定原则：用夹板、树枝等硬质材料固定伤肢，范围需超过上下两个关节。脊柱受伤时严禁移动伤员。
RICE原则（适用于扭伤）：休息(Rest)、冰敷(Ice)、加压包扎(Compression)、抬高患肢(Elevation)。
3. 热相关急症
中暑急救：快速移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾降温。若患者清醒可补充含盐水分（每升水加3-5克盐）。
失温症处理：逐步复温，可选用保温毯包裹，避免直接烤火导致外周血管扩张加重核心体温下降。
4. 野外中毒
蛇咬伤：保持患肢低于心脏位置，记录蛇类特征。避免用嘴吸吮毒液，加压包扎近心端（留1指空隙）。
植物中毒：接触可疑植物后立即用大量清水冲洗，毒蘑菇中毒需保留样本送医。
5. 高原反应应对
上升速度控制在每日不超过300米海拔。
急性高山病时可服用乙酰唑胺（需医生指导），严重肺水肿需立即下降海拔并吸氧。
6. 心肺复苏要点
按压位置：两连线中点
按压深度：5-6厘米
频率：100-120次/分钟
人工呼吸与按压比例：2:30
7. 急救包配置建议
基础装备：无菌敷料、弹性绷带、三角巾、止血带、退热药、止泻药
特殊环境补充：高原地区增加速效救心丸，丛林地区配备蛇毒吸出器
8. 关键注意事项
任何情况下先确保自身安全
拨打求救电话时需明确描述：GPS坐标、伤情特征、已采取的急救措施
定期检查药品有效期，特别是抗生素类外用药
了解这些知识的同时，建议每两年参加一次红十字会组织的野外急救培训，实际操作能力比理论知识更重要。急救手册应防水处理并随身携带，雨季需特别注意药品防潮。
