潜水是一项充满乐趣但风险较高的运动，掌握安全守则是初学者的首要任务。以下是五大核心安全守则及扩展知识，涵盖技术细节和潜在风险应对：
1. 取得专业认证并接受系统训练
必须通过PADI、SSI等国际认证机构的开放水域潜水员课程（OWD），系统学习：
- 中性浮力控制（通过肺部和BCD调节）
- 水下通讯手势（如"上升""有问题"等标准信号）
- 装备组装检查（特别关注气瓶阀是否完全打开，二级头呼吸测试）
- 理论课程需掌握潜水计划表使用、免减压极限计算、气体管理公式（如每分钟用气量=气容量÷实际潜水时间）
2. 潜伴制度的刚性执行
- 下水前与潜伴互相检查装备（"BWRAF"原则：BCD、配重、快卸扣、空气、最终检查）
- 保持"一臂距离"原则，避免能见度突然下降时失散
- 建立三级失散应对预案：10秒内搜索→1分钟上升→水面汇合
- 特殊情况下（如夜潜、放流潜）增加至三人小组
3. 深度与时间的严格管控
- 休闲潜水极限深度建议不超过30米（部分组织规定18米内为初学上限）
- 遵守"三分之一气源法则"（1/3用于去程，1/3返程，1/3应急）
- 使用潜水电脑表时必须设置正确气体参数（如21%氧气含量的空气潜水）
- 反复训练5米安全停留（3分钟），携带水面信号装置（象拔/哨子）
4. 环境与身体状态的动态评估
- 潮汐水流预判：查询当地潮汐表，避开涨落潮强流时段
- 水温分层现象应对：2毫米湿衣每下降10米增加1毫米厚度
- 禁止潜水的情形：
• 感冒鼻塞（无法平衡耳压）
• 酒后12小时内（减压病风险增加8倍）
• 近日有高空飞行安排（需间隔18小时以上）
5. 应急程序的肌肉记忆训练
- 面镜排水：单手扶镜框，仰头45度鼻子呼气
- 二级头寻回：右手沿管向下摸索，同时身体右转
- 控制式紧急游泳上升（CESA）：保持"啊"声持续呼气
- 携带至少两种切割工具（如线轮剪+）
扩展风险知识：
减压病微观机制：氮气在组织中的过饱和析出会引发微血管气泡栓塞，症状可能延迟12小时出现
浅水昏迷：在5米以浅快速上升时，肺泡氧分压骤降导致中枢神经系统抑制
装备失效率统计：调节器一级头故障占比57%，多因保养不当导致膜片穿孔
每次潜水后需用清水（非淡水）浸泡装备至少30分钟，特别注意调节器保存时应防尘帽密封。记录潜水日志时除基本参数外，需注明能见度、水流强度和生物交互情况，这些数据对日后技术提升至关重要。潜水安全的核心在于将规范转化为本能反应，而非简单记忆条文。
