当跳水运动员来例假时，她们通常会通过以下几个方法来处理：
1. 使用卫生棉或卫生巾：这是最常见的处理方法，运动员可以使用卫生棉或卫生巾来吸收血液，并保持身体清洁和干燥。
2. 使用内置式卫生棉：一些运动员可能会选择使用内置式卫生棉，这种卫生棉可以固定在内裤内部，减少在跳水时的不适感。
3. 调整训练计划：由于例假可能会带来身体的不适和疼痛，运动员可以根据自身状况调整训练计划。他们可以减少或暂停高强度训练，避免加重身体的负担。
4. 调整饮食和补充营养：在例假期间，运动员可以注意调整饮食和补充营养，以帮助缓解不适和保持身体的健康。例如增加蛋白质和维生素的摄入。
当跳水运动员来月经时，她们可以继续参加训练和比赛，但需要特别注意身体的状况和舒适度。运动员可以尝试以上提到的方法来处理月经期间的不适，在医生或教练的指导下适当调整训练计划。同时，运动员也可以与团队合作，共同制定适合自己的解决方案。
