撑杆跳高是一项要求技巧和力量的运动，以下是做好撑杆跳高的七大技巧之一：背越式跳高。
背越式跳高是指运动员在撑杆跳高时，将身体背部向后弯曲，尽量靠近杆子，从而有效地提高跳高的高度。这种技巧可以帮助减少身体与杆子之间的距离，增加跳高时的弹力和高度。
以下是背越式跳高的七大技巧：
1. 拉伸和热身：在进行任何运动之前，拉伸和热身是非常重要的。在撑杆跳高之前，必须通过拉伸和做一些热身运动来准备好身体。这可以帮助改善身体柔韧性和灵活性，减少受伤的风险。
2. 正确的起跳姿势：起跳时，保持身体直立，并将杆子的支撑点放在背部的高处。运动员应该将背部弯曲向后，尽量将身体靠近杆子。这可以帮助提高身体的弹力和高度。
3. 持续的速度和力量：撑杆跳高是一项要求速度和力量的运动。运动员应该尽量保持稳定的速度和力量，以确保能够顺利地跃过杆子。保持步伐均衡和速度稳定是非常重要的。
4. 控制身体姿势：在背越式跳高时，运动员应该注意控制自己的身体姿势。通过保持良好的平衡和姿势，可以更好地利用身体的弹力，并更高效地跳过杆子。
5. 确保正确的撑杆位置：在撑杆跳高时，杆子的位置非常重要。运动员应该确保杆子的支撑点位于自己的背部高处，这样可以更好地利用杆子的弹力和力量。
6. 训练核心肌群：撑杆跳高需要强大的核心肌群支持，以保持身体稳定。因此，训练核心肌群是非常重要的。通过做一些核心训练，可以增强核心肌群的力量和稳定性。
7. 跳高技巧的不断改进：撑杆跳高是一项技术活，需要不断的练习和改进。通过观察、分析和修改自己的跳高动作，可以提高技术水平和跳高高度。
需要注意的是，这些技巧需要不断的练习和时间的积累，才能达到较高的水平。此外，为了确保自身安全，应该在专业教练指导下进行训练。
