晨练可以做一定的力量训练，但强度和时间需要控制在适度的范围内。晨练的主要目的是为了提高身体的活力和代谢，增加心肺功能，所以一般以有氧运动为主，如慢跑、跳绳等。
如果你想在晨练中进行力量训练，可以选择一些简单的器械或自重训练，如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等。但应注意控制训练的强度和组数，不要过度劳累身体，避免在运动前未充分热身的情况下进行高强度的力量训练，以免引起肌肉拉伤等伤害。
要达到较好的力量训练效果，建议将重要的力量训练安排在日常活动和饮食的高峰时段，即上午和下午。这些时段人体内的激素水平较高，肌肉的温度和关节的灵活性较好，有利于进行高强度的力量训练。此外，力量训练后，还需给肌肉充分的休息和恢复时间，以帮助肌肉修复和生长。
