普拉提和瑜伽的相同点：
1. 强调身体的姿势和对肌肉的控制：普拉提和瑜伽都注重通过特定的姿势和身体控制来改善身体的力量、灵活性和平衡性。
2. 注重呼吸控制：普拉提和瑜伽都注重呼吸的控制，通过深呼吸来放松身体、减轻压力，并增强呼吸与运动之间的协调性。
3. 提供身心灵的平衡：普拉提和瑜伽都旨在提供身心灵的平衡，通过练习来平衡身体和思维的状态，使身体和思维得到协调和放松。
练瑜伽后立即喝水的坏处：
1. 影响消化系统：练习瑜伽后，身体处于一种相对放松的状态，此时消化系统需要集中精力来消化食物。如果立即喝水，会分散消化系统的注意力，导致消化问题。
2. 打断体内热量的流动：瑜伽练习会引起体内热量的流动，而立即喝水可能会打断这种热量的流动，影响身体内部的能量循环和平衡。
3. 降低身体内部的热量：在瑜伽练习中，身体会产生一定的热量，这有助于促进内部器官的排毒和代谢。如果立即喝水，会降低身体内部的热量，减缓它们的排毒和代谢过程。
因此，建议在练习瑜伽后等待一段时间后再喝水，让身体有足够的时间来恢复并保持内部的平衡。当然，如果感到热或口渴的话，可以适量地喝一些水。
