喝红牛可以带来以下的益处：
1. 增加能量：红牛中含有和其他刺激性物质，能够帮助提高警觉性和注意力，从而增加跑步过程中的能量。
2. 延迟疲劳：红牛中的可以减少大脑中的腺苷，提高肌肉收缩和神经传导速度，延缓肌肉疲劳，让你能够跑得更久。
3. 提升耐力：红牛中的掺入其他成分如牛磺酸、维生素B群等，可以帮助提高耐力，减少肌肉损伤，让你在跑步时更具有持久力。
4. 提高心肺功能：红牛中的可以刺激心脏，加快心率，使血液循环更加顺畅，提高心肺功能。
然而，喝红牛也有一些潜在的风险和副作用，如可能会引起心悸、失眠、头痛等。同时，应注意适量饮用，不宜过量，以免对身体产生不良影响。在跑步前饮用红牛应结合个人体质和需求来决定是否适合。最好的建议是通过健康饮食和充足的睡眠来维持体力和耐力，以确保在跑步时保持最佳状态。
