做完减肥操之后喝牛奶是可以的，但需要注意适量。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养物质，对身体健康有益。适量喝牛奶可以提供足够的营养，帮助恢复身体的能量消耗，并促进肌肉的修复和生长。
然而，牛奶中也含有一定的脂肪和糖分。如果摄入过多的牛奶，可能会导致热量摄入超过消耗，从而影响减肥效果。所以，在减肥期间，建议控制牛奶的摄入量，选择低脂或脱脂牛奶，避免过多的糖分和脂肪摄入。
另外，如果减肥操后感到疲劳或需要更多能量补充，可以选择无糖的蛋白质饮料或植物蛋，来补充营养和提供能量。这样既可以满足需要，又不会影响减肥进程。
