关于练习瑜伽球时间的问题，没有固定的时间要求。每个人的身体状况和时间安排都不同，最重要的是找到适合自己的时间，并保持持续练习。
瑜伽球练习时需要注意以下几点：
1. 穿着适合的服装：选择舒适、透气的服装，避免过于紧身或束缚动作的服装。
2. 技巧正确：正确理解和掌握瑜伽球的技巧和动作，避免因错误的动作姿势而受伤。
3. 动作缓慢，控制力量：瑜伽球练习强调缓慢、流畅的动作，充分控制身体的力量和平衡。
4. 注意呼吸：瑜伽球练习时要注意深呼吸，使呼吸与动作相结合，增强身体的稳定性和平衡性。
5. 避免过度使用力量：瑜伽球练习时不要过度使用力量，尤其是对于初学者来说，要避免在力量超出自身承受范围的情况下练习。逐渐加强力量并持续稳定地进行练习。
6. 注意伸展和放松：在练习过程中要注意对身体各部位进行伸展和放松，以避免肌肉酸痛和意外伤害。
7. 尊重自己的身体：每个人的身体状况不同，对某些动作可能有限制，要尊重自己的身体，不要勉强进行过于困难或有风险的动作。
总而言之，练习瑜伽球要适应自己的身体状况和时间安排，并注意保持正确的动作姿势、控制力量、呼吸和伸展放松。
